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운동이 싫거나 시간이 없어 운동을 하지 못하는 사람들에게 다이어트는 늘 고민거리입니다. 하지만 최근 비만 치료제가 발전하면서 운동 없이도 체중 감량이 가능한 시대가 열렸습니다. 대표적인 약물인 삭센다, 위고비, 마운자로는 운동이 어려운 사람들에게 체중 감량의 새로운 해법을 제시하고 있습니다. 본문에서는 운동을 싫어하는 사람들에게 적합한 다이어트약으로 삭센다, 위고비, 마운자로를 비교 분석하여 선택 기준을 안내합니다.
1 - 운동 없이 효과적인 삭센다의 다이어트 원리
삭센다는 노보노디스크에서 개발한 리라글루타이드를 주성분으로 하는 비만 치료제입니다. 원래 당뇨병 치료제로 사용되던 약물이지만, 체중 감소 효과가 검증되면서 비만 치료제로도 널리 처방되고 있습니다. 특히 운동이 어렵거나 귀찮은 사람들에게 추천되는 이유는 바로 ‘식욕 억제’라는 강력한 효과 때문입니다.
삭센다는 뇌의 식욕 중추를 자극하여 배고픔을 덜 느끼게 하고, 식사 후 포만감을 오래 지속시켜줍니다. 이로 인해 자연스럽게 섭취 칼로리가 줄어들어 체중 감량이 가능해집니다. 운동을 하지 않아도 칼로리 섭취량이 줄어들어 에너지 균형이 마이너스로 전환되면서 체중이 감소하게 되는 것입니다.
하루 한 번 피하주사로 투여하는 방식이며, 초기에는 0.6mg부터 시작해 서서히 증량하여 최대 3.0mg까지 사용합니다. 사용 초기에는 메스꺼움, 변비, 설사와 같은 부작용이 나타날 수 있지만, 용량을 천천히 올리면 대부분 조절이 가능합니다.
2025년 기준으로 삭센다의 평균 체중 감량률은 5~10% 정도이며, 꾸준히 투약할 경우 체중 감량이 지속됩니다. 운동이 어렵더라도 식사량을 조절하고 꾸준히 주사하는 것만으로도 감량 효과를 볼 수 있는 약물입니다.
다만, 삭센다는 보험 적용이 되지 않아서 한 달 사용 비용이 평균 50~70만 원 정도이며, 장기 사용 시 경제적 부담이 클 수 있습니다. 따라서 비용 대비 효과와 자신의 다이어트 목표를 잘 고려해서 결정하는 것이 중요합니다.
2 - 위고비, 운동 못하는 사람들의 강력한 동반자
위고비는 삭센다보다 업그레이드된 약물로 평가받고 있으며, 주성분은 세마글루타이드입니다. 노보노디스크가 개발하여 2021년 미국 FDA에서 비만 치료제로 승인받은 이후, 전 세계적으로 주목받고 있습니다.
위고비는 주 1회 주사로 간편하게 사용 가능하며, 운동 없이도 체중 감량 효과가 뛰어나다는 장점이 있습니다. 주성분인 세마글루타이드는 기존 리라글루타이드보다 장시간 혈중 유지가 가능하여, 주 1회 투여만으로도 안정적인 포만감과 식욕 억제가 가능합니다.
임상시험 결과, 위고비 사용자들은 평균 체중의 15% 이상을 감량했으며, 일부에서는 20% 이상의 체중 감량 효과가 보고되었습니다. 이는 운동 없이 약물만으로도 가능했던 수치로, 운동이 싫거나 시간이 없는 사람들에게 최적의 선택이 될 수 있습니다.
부작용은 삭센다와 유사하며, 메스꺼움, 구토, 설사 등이 있으며 간혹 피로감이나 변비가 나타날 수 있습니다. 그러나 이런 부작용은 대부분 초기 단계에서 나타나며 시간이 지나면 완화되는 경우가 많습니다.
가격은 삭센다보다 다소 높으며, 2025년 기준으로 한 달 평균 약제 비용이 70~90만 원 정도입니다.
특히 위고비는 매일 투여해야 하는 번거로움이 없고, 주 1회만 주사하면 되기 때문에 주사에 대한 부담이 큰 사람들에게도 적합합니다.
운동을 전혀 하지 못하는 환경이거나 식욕 조절이 어렵다면, 위고비는 강력한 도움을 줄 수 있습니다. 꾸준한 주사와 식단만으로도 운동 없는 다이어트가 가능하며, 체중 감소 효과도 높습니다.
3 - 마운자로, 운동 없이 최고의 체중 감량 효과
마운자로는 일라이 릴리에서 개발한 티르제파타이드를 주성분으로 한 비만 치료제입니다. 2022년 미국 FDA에서 제2형 당뇨병 치료제로 처음 승인된 이후, 비만 치료제로서도 활발히 사용되고 있습니다. 마운자로는 GLP-1과 GIP 수용체를 동시에 자극하여 기존 비만 치료제보다 훨씬 강력한 체중 감량 효과를 자랑합니다.
운동을 하지 않아도 마운자로는 체중 감소에 탁월한 효과를 보입니다. 임상시험에서는 참가자의 평균 체중이 20% 이상 감소했으며, 최대 25% 이상의 체중 감량도 가능했습니다. 이는 기존 GLP-1 단독 작용제인 삭센다나 위고비보다 뛰어난 수치입니다.
주 1회 피하 주사만으로 사용이 가능하며, 운동이나 식이요법에 대한 부담 없이 체중 감량을 원한다면 강력 추천되는 약물입니다. 물론 식습관 개선이 병행된다면 더욱 효과적이겠지만, 운동을 하지 않아도 체중 감량이 지속될 수 있다는 점이 큰 장점입니다.
부작용은 기존 GLP-1 계열 약물과 유사하며, 메스꺼움, 구토, 설사 등이 보고되었습니다. 그러나 복합 작용제인 만큼 개인에 따라 부작용 정도가 다를 수 있으니 주의가 필요합니다. 또한 과도한 체중 감소로 인해 근육량이 줄거나 영양 불균형이 발생할 위험이 있어, 비타민이나 단백질 보충제를 함께 복용하는 것도 고려할 필요가 있습니다.
2025년 기준으로 마운자로의 비용은 한 달 약 80~100만 원 정도로, 위고비보다 조금 높은 편입니다. 국내에서는 점진적으로 사용이 확대되고 있으며, 일부 전문 클리닉에서 처방이 가능합니다.
결론
운동이 싫거나 어려운 사람들에게 삭센다, 위고비, 마운자로는 매우 유용한 선택지가 될 수 있습니다. 삭센다는 꾸준한 사용과 저렴한 초기 진입 비용이 강점이며, 위고비는 주 1회 투여의 편리함과 높은 감량 효과가 돋보입니다. 마운자로는 현재까지 가장 강력한 체중 감량 효과를 자랑하지만, 비용과 부작용에 대한 관리가 필요합니다.
운동 없이 다이어트를 고민하는 분들은 반드시 전문 의료진과 상담 후 자신에게 맞는 비만 치료제를 선택하는 것이 안전하며 효과적입니다.